Растяжка & Расслабление

Проработка верхнего плечевого пояса, растяжка мышц спины, рук и грудных мышц. Понадобится только коврик.

Проработка мышц ног, бедер, икроножных и ягодичной мышцы. Понадобится коврик и ремень (обычный или для йоги)

Растяжка и расслабление мышц бедер и ягодичной мышцы. Понадобится только коврик.

Растяжка и расслабление мышц ног и бедер в положении сидя. Понадобится коврик и ремень (обычный или для йоги)

Растяжка верхнего плечевого пояса, растяжка мышц спины, груди и плеч. Понадобится только коврик.

Проработка триггерных зон (мышцы бедер и ягодичные мышцы). Понадобится коврик и ролл.

Растяжка и расслабление всех основных групп мышц. Понадобится коврик и стул.

Проработка верхнего плечевого пояса на ролле. Понадобится ролл и коврик.